Das ist Folge 810.
Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.
Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater.
Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.
Danke das Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.
In der heutigen Folge geht es um, warum Gesundheit die Grundvoraussetzung für ein freies Unternehmerleben ist.
Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen?
1. Wovon alles abhängt.
2. Wie sich Pizza bei Dir recht.
3. Welche Struktur Dich weiter bringt.
Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie mit ihm, der Link ist raykhahne.de/810 .
Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich.
Diesmal in eigener Sache.
Du willst die Sicherheit, dass Dein Unternehmen sehr gut läuft auch wenn Du mal nicht in der Firma bist? Dir ist es wichtig Abends bei Deiner Familie zu sein und Kindererziehung nicht nur von der Seitenlinie zu machen?
Du willst Unternehmenswachstum aber nicht auf Kosten Deiner Gesundheit? Perfekt. Dann lass uns sprechen.
Mehr als 1.500 Unternehmen haben wir in den letzten Jahren beraten. Mit diesem Podcast den Du gerade hörst, erreichen wir mehr als 100.000 Unternehmer jeden Monat, und sind damit Marktführer.
Und keine Sorge, ich kenne Deine Situation, früher habe ich 100h die Woche gearbeitet. Was mir das Leben gerettet hat, und welche Werkzeuge bei jedem Unternehmer funktionieren, stellen wir Dir gern persönlich vor. Du willst Deine Arbeitszeit reduzieren und gleichzeitig Deine Gewinne steigern? Dann fordere Dir Dein kostenfreien Printreport an, wo wir Dir unsere Methode vorstellen.
Gehe auf raykhahne.de/print-report.
Hallo und schön das Du wieder mit dabei bist
· Gesundheit ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Unternehmerleben.
· Die Leistungsfähigkeit hängt stark vom Gesundheitszustand ab.
· Gesundheit umfasst nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch Ausgeruhtsein, Entspannung und hohes Energielevel.
· Eine objektive Beurteilung der eigenen Gesundheit ist oft schwierig.
· Gesundheit muss aktiv erarbeitet werden und ist keine Selbstverständlichkeit.
· Als Unternehmer hat man einen hohen Anspruch an sich selbst und das Unternehmen.
· Gesundheit bedeutet, Leistung abrufen und sich regenerieren zu können.
· Es ist wichtig, sich ehrlich selbst zu beurteilen, ob man wirklich Vollgas geben kann.
· Es gibt verschiedene Wege, um gesund zu bleiben, wie z.B. Sport und Ernährung.
· Gesundheit ist entscheidend für den Erfolg im Leben und im Beruf.
· Leistungsfähigkeit als Voraussetzung für Erfolg
· Unterscheidung zwischen funktionieren und wirklich gesund sein
· Wichtigkeit von gesunder Ernährung, Sport und Schlaf
· Reduzierung des Schlafs hat Folgen für die Gesundheit
· Vollständige Leistungsfähigkeit kann nicht überlistet werden
· Konsequenzen für den Körper bei mangelnder Bewegung oder Sport
· Auswirkungen auf die Gesundheit werden dramatischer mit zunehmendem Alter
· Werkzeuge für intuitiveres Arbeiten mit dem Körper
· Höhere Zielsetzungen für körperliche Fitness
· Aufbau des Bewegungsapparats als Grundstein für Fitness
· Die negativen Auswirkungen von schlechter Gesundheit zeigen sich oft erst später im Leben.
· Ohne Gegenmaßnahmen kann man mit „Negativzinsen“ für seine Gesundheit rechnen.
· Frühe Handlung kann helfen, die Entwicklung des Körpers klarer zu verstehen.
· Was man isst oder trinkt, hat Auswirkungen auf die Gesundheit, die sich oft erst später bemerkbar machen.
· Regelmäßige Kontrollen und kleine Veränderungen in der Ernährung und im Lebensstil können helfen, negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
· Fasten und Selbstkontrolle können hilfreich sein, um gesund zu bleiben.
· Kleine Veränderungen sind sinnvoller als später die Kurve zu kriegen.
· Es ist wichtig, sich selbst zu hinterfragen und zu überlegen, was man tun kann, um die eigene Gesundheit zu verbessern.
· Das Kultivieren des Körpergefühls ist wichtig, um sich selbst zu verstehen und eine gesunde Lebensweise zu finden.
· Das Entwickeln eines gesunden Körpergefühls erfordert oft Zeit und Geduld.
· Zeit für bewusste Selbstreflexion nehmen
· Achtsamkeit in Bezug auf Ernährung, Geschmack und Körpergefühl entwickeln
· Alle Bereiche des Lebens auf den Prüfstand stellen, einschließlich Schlaf, Ernährung, Sport und Stresslevel
· Körperliche Symptome ernst nehmen und nicht ignorieren
· Strukturen schaffen, um die Umsetzung von Zielen zu erleichtern
· Einen klaren Plan für die Zielerreichung erstellen
· Trainingsplan und Struktur als Schlüssel zum Erfolg in verschiedenen Bereichen des Lebens, einschließlich des Sports
· Konsequentes und stumpfes Durchhalten des Trainingsplans
-> Diesen Punkt möchte ich besonders verdeutlichen!
Es muss wirklich einfach sein. Und ich habe mittlerweile einen Satz geprägt, den ich dir an dieser Stelle noch mal mitgeben möchte Eine Routine, egal ob jetzt im Bereich Sport, Ernährung, whatever muss so simpel sein, dass es dir schon peinlich ist, wenn du es nicht machst. Schreib dir das wirklich mal auf. Es muss dir peinlich sein, wenn du es nicht machst, wenn du dich vor dir selbst rechtfertigen muss, dass du das eh ganz ehrlich. Dass nichts zu tun ist, das kann ich eigentlich nicht machen. Jeden Tag einen Apfel zu essen, Ey, das ist so billig. Zehn Liegestütze zu machen, wenn man irgendwie sich die Schuhe zubinden. Einfach eine Routine zu verknüpfen. Ey, das ist so billig. Ja, nicht die großen Dinge vornehmen. Gar nicht notwendig. Kleine Routine. Das ist das, was dich wirklich voranbringt.
Weiter im Text:
· Selbstreflexion und Kontrolle über das eigene Verhalten
· Bereitschaft zur Änderung der Richtung, wenn das Verhalten schädlich für den Körper ist.
· Veränderungen und neue Systeme führen nicht zwangsläufig zum Erfolg.
· Die wirklich erfolgreichen Menschen bleiben hartnäckig auf ihrem Weg.
· Kleine tägliche Routinen sind der Schlüssel zum Erfolg.
· Routinen sollten so einfach sein, dass es peinlich ist, sie nicht einzuhalten.
· Jeder Bereich des Lebens kann kleine Routinen integrieren.
· Weniger ist oft mehr, und unnötige Dinge sollten eliminiert werden.
· Es gibt keine Geschenke im Leben, alles erfordert harte Arbeit.
· Körpergefühl ist ein wichtiger Aspekt beim Erreichen von Zielen.
· Eine einfache Struktur ist notwendig, um Erfolg zu haben.
· Viele kleine Routinen können zu großen Durchbrüchen führen.
– Fassen wir kurz zusammen, was ist wichtig?
- Dir wird nichts geschenkt.
- Es kommt auf Dein Körpergefühl an.
- Einfache Struktur ist Fokus.
Und wenn Du wissen willst wie Unternehmer bei uns ihre Arbeitszeit von 50, 60 oder mehr Stunden auf nur knapp 30h pro Woche reduzieren, dann fordere Dir Dein kostenfreien Report an. Unter raykhahne.de/print-report stellen wir Dir unsere Methode vor, wie Du Deine Arbeitszeit reduzierst und gleichzeitig Deine Gewinne steigerst. raykhahne.de/print-report
- die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/810 .
- alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen
Danke das Du die Zeit mit mir verbracht hast.
Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.