Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich.
Diesmal in eigener Sache.
Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei.
Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns.
Rayk: Hallo und schön, dass du wieder dabei bist. Du kennst es sicherlich. Ja, ja, ich mache das auf jeden Fall. Ich habe es gehört. Jetzt weiß ich, was zu tun ist. Und ich mache das genau morgen. Ja, oder übermorgen, oder? Aber. Aber allerspätestens nächste Woche. Aber ich habe einen Termin im Kalender, und dann mache ich. Und ich treffe diese Entscheidung. Und dann geht es los. Und. Naja, es dauert und dauert und dauert. Wenn dir das regelmäßig passiert, dann solltest du jetzt ganz genau zuhören. Worum geht es? Es geht darum, dass wir als Unternehmer immer wieder herausgefordert werden. Es geht darum, dass unsere Disziplin immer wieder angefragt wird und man einfach testen muss Hey, wie diszipliniert bin ich wirklich? Weil es braucht sehr viel Disziplin, morgens aufzustehen, an Unternehmen zu gehen, zu wissen Hey, ich muss mir heute den Hintern aufreißen, damit die Mitarbeiter entsprechend finanziert werden können, damit entsprechend das Unternehmen läuft.
Rayk: Ich muss alles da rein packen, damit es gut funktioniert. Dann muss ich aber auch für meine Familie da sein. Dann muss ich aber irgendwie auch noch zum Sport gehen, dann will ich irgendwie auch noch meinen Hobbys nachgehen. Also es gibt so viele Felder, wo man irgendwie immer aktiv sein muss und überall klopft diese eine kleine Stimme an, tief und ruhig im Hintergrund. Aber sie ist immer da. Sie wartet auf dich und sie wartet auf die Gelegenheit, die eine kleine Chance zu sagen Ach, lass es, du musst das nicht tun. Ist doch viel schöner, nach Hause zu fahren, sich auf die Couch zu setzen, sich irgendwie ein nettes Getränk zu holen und einfach nichts zu tun. Und auf der anderen Seite gibt es aber auch die Stimme, die sagt Hey, du musst ganz, ganz viel tun, du musst Vollgas geben. Mehr, mehr, mehr, mehr, mehr. Machst du viel? Kriegst du viel? Los, los, los, los, los, los, los! Dafür bist du angetreten. Werde überschlags, MultiMillionär. Los geht’s. Du hast beide dieser Stimmen. Und du kannst dir natürlich vorstellen, dass weder das eine Extrem noch das andere Extrem dich wirklich voranbringt. Also kommen wir doch zu der großen Frage Wie schaffe ich es, eine für mich stimmige und gute Balance in der Mitte zu finden? Und das genau ist die größte Challenge. Ich habe wirklich eine Sache im Leben gelernt. Die Disziplin, die ich gebraucht habe, um im Sport erfolgreich zu werden, hilft mir in allen anderen Lebensbereichen.
Rayk: Sie hilft mir dabei, ein guter Ehemann zu sein, ein guter Vater zu sein. Sie hilft mir dabei, mich körperlich fit zu halten, meinen Hobbies nachzugehen, meine Freunde zu treffen und insgesamt auch ein tolles Unternehmen zu führen. Und das musst du mein Team fragen. Vielleicht sogar auch dabei, ein guter Chef zu sein. Das Entscheidende ist Disziplin ist wie ein Muskel. Wenn er überreizt wird, nutzt er sich ab. Dann kann er Krämpfe kriegen, kaputt gehen. Und das muss dir einfach auch klar sein. Das heißt, zu viel Disziplin kostet dich einfach wahnsinnig viel Energie. Man kann seine Disziplin erweitern, man kann diesen Muskel trainieren von Ich habe wenig Disziplin auf. Ich habe immer mehr Disziplin. Wie das geht, werde ich dir gleich verraten. Aber was du auch wissen musst, es ist mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen, dass Disziplin sich abnutzt. Man kann nicht immer 100 % diszipliniert sein. Man braucht auch die Ausnahmen, die einen wieder durchatmen lassen und regenerieren. Wie häufig du diese jedoch einsetzt, das ist eine Frage des Trainings. Also wie schaffen wir es jetzt, deine Produktivität, deine Disziplin zu erhöhen? Das erste ist, dass wir wirklich mit kleinen Schritten zur großen Disziplin kommen. Ja, ich habe damals auch nicht angefangen, sofort mit 5 bis 6 Stunden Training pro Tag, sieben Tage die Woche beim BMX fahren. Das habe ich nicht getan. Es hat sich entwickelt. Warum? Ich habe zum Anfang habe ich vielleicht ein, zwei Mal die Woche trainiert, dann zwei, drei Mal, dann drei, viermal. Und dann irgendwann war ich dabei.
Rayk: Mensch, ich habe jeden Tag trainiert. Dann habe ich festgestellt, das macht richtig viel Spaß, ich werde immer besser, ich lerne immer mehr. Aber es gibt noch so viele Sachen, die ich überhaupt nicht kann. Davon genervt habe ich meine Trainingsintensität einfach hochgeschraubt. Das heißt, ich bin von jeden Tag ein, zwei Stunden auf zwei, drei Stunden hoch. Irgendwann war ich so bei 5 bis 6 Stunden Training pro Tag und das hat mich überhaupt nicht gejuckt. Warum? Weil ich auch in meinem Training immer mal wieder so Pausen eingebaut habe, wo ich mich regenerieren konnte, wo ich mal mit Leuten auch gequatscht habe. Aber dann ging es entsprechend weiter. Und so habe ich für mich eine richtig, richtig gute Routine entwickelt, wo ich einfach in dieser Zeit wahnsinnig viel gelernt habe. Aber noch mal es hat sich aufgebaut. Das heißt, wenn du jetzt neu angefangen hast im Sport, kommst zu mir und siehst, wie ich halt fünf, sechs Stunden trainiere am Tag das sieben Tage die Woche, dann vergleichst du dich mit jemandem, der einfach vielleicht schon paar Jahre Vorsprung hat. Genau das gleiche ist es im Unternehmertum. Weder ich noch irgendjemand anderes dient dir als Schablone, als Vorlage, wo du dich mit vergleichen solltest, denn du kennst ja den Weg dahin gar nicht. Das heißt bleibt auch für dich entspannt und sage einfach Hey, was ist denn eigentlich mein persönliches Level an Disziplin? Wie viel Struktur habe ich denn in meinen Themen Und darauf kann ich aufbauen. Damit kann ich entsprechend schauen, wie viel mehr kann ich mich entwickeln und deswegen arbeiten? Wir sehr strikt.
Rayk: Mit dem Modell der vier Lebensbereiche kann ich noch empfehlen, die Podcastfolge noch mal zu hören. Weil genau damit schaffst du es ja überhaupt mal zu prüfen Wie viel habe ich bei meiner Arbeitszeit auf dem Konto, Wie viel läuft es entsprechend bei der Gesundheit, wie viel in meinem Bereich Beziehung und wie viel mache ich auch im Bereich meine Hobbies? Hier kann ich in klitzekleinen Schritten mich immer weiter und weiter entwickeln. Und jetzt kommt das Schönste Disziplin nochmal ist immer die Initialzündung, etwas Unangenehmes zu überwinden. Darum geht es. Alles, was unangenehm ist, braucht Disziplin. Mein Lieblingsbeispiel ist halt tatsächlich immer der Sport. Ich liebe es am meisten, wenn ich richtig fertig bin, gar kein Bock mehr habe, mir irgendwas zu suchen, was mich richtig nervt. Ja, das ist halt der Sportler gehen in mir, das kriegst du auch nicht weg. Neulich zum Beispiel hatte ich keine Lust, ins Gym zu gehen, weil ich halt irgendwie auch träge. Ich habe da keinen Bock drauf. Ja, du musst dich aber trotzdem bewegen. Geh doch schwimmen, schwimmen, habe irgendwie auch keinen Bock drauf. Naja, dann geh doch laufen. Da habe ich rausgeguckt und habe gesehen Mensch, es regnet, es ist kalt, es stürmt und da war ich wieder getriggert. Da habe ich gesagt Mensch, das ist so eklig, da habe ich Bock drauf. So nochmal. Ich habe eine Profisportkarriere hinter mir. Ich habe wahrscheinlich mehr Sport gemacht, als die meisten Leute wie geatmet haben.
Rayk: Vergleiche dich nicht damit, aber du kannst damit einfach mal prüfen, wo hast du Bock drauf, wo hast du keinen Bock drauf? Wenn deine Buchhaltung dich nervt, dann löst das Thema ja. Wenn du Mitarbeitergespräch hast, was ehrlich geklärt werden muss, dann löst das Thema. Wenn du in der Beziehung Sachen immer nur nicht hineinfrisst, dann löst das Thema alle unbequemen Sachen. Bringe dich deinem persönlichen Ziel näher und dafür brauchst du einfach nur Routine und Struktur. Immer und immer wieder die gleichbleibenden Dinge zu tun. Ja, mein Körper verlangt mittlerweile nach seinen Sporteinheiten und zwar zu den immer gleichen Zeiten. Ja, auch die Ernährung oder das Aufstehen. Ich brauche mir keinen Wecker stellen, Ich werde immer zur exakt gleichen Zeit wach. Warum will ich auch immer zur exakt gleichen Zeit schlafen gehe. Der Körper ist darauf konditioniert und das nimmt mir auch das Denken ab. Und genauso nimmt es dir auch das Denken ab. Je besser deine Routine ist, desto weniger Disziplin brauchst du und dann kommst du auch viel schneller auf ein Level, wo es richtig Spaß macht. Weil wenn du permanent richtig gutes Level schaffst und eine tolle Umsetzung bringst, weil du einfach eine Routine hast, dann hast du Disziplin. Genau in dem Punkt, wo es wirklich hart wird, wenn die großen Aufgaben kommen und hängst nicht schon wie ein Schluck in der Leitung. Ja. Das heißt, es ist wie so ein bisschen im Boxkampf die eigentliche Disziplin, die brauchst du ab Runde 10/12 und die ersten zehn Runden, die müssen durchlaufen.
Rayk: Da musst du einfach wissen, wie das Programm ist. Aber wirklich entscheiden tut sich der Kampf in den letzten zwei Runden, ob es auf die Bretter geht oder ob du das Ding noch rumreißen kannst. Und so musst du letzten Endes auch im Unternehmertum planen. Vereinfache dir dein Leben in allen Bereichen so stark wie nur irgendwie möglich, damit du so wenig wie möglich nachdenken musst. Bei allen möglichen Kleinigkeiten lass andere Leute die Entscheidung treffen. Vollkommen fein. Wichtig ist, dass du deine Routine hast und dann auch entsprechend mal deine Erfolge zu visualisieren, wirklich mal zu überprüfen. Mensch, was habe ich eigentlich schon geschafft? Weil wir sind alle Weltmeister darin, nur die negativen Dinge zu sehen und uns davon auch einnehmen zu lassen und sagen Ey, was läuft hier eigentlich alles gerade doof? Ja, ich merke das immer wieder bei unseren Kunden. Teilweise kommen ja, das ist blöd, das ist blöd. Das Blöde sagt Ey, schau dir doch mal dein Video an, was wir ganz zu Beginn gemacht haben, wie du dort deine Situation beschrieben hast. Dann schauen die sich das an und dann haben die teilweise Tränen in den Augen, weil die sich an diesen Moment gar nicht mehr so richtig erinnern können. Ja, stimmt, ich hatte eine 80 Stunden Woche. Ja, stimmt, mein Konto war irgendwie nicht immer gedeckt und ich wusste nicht, wie der nächste Monat weitergeht. Das waren die Ausgangssituation. Und dann, drei, vier Monate später, hat sich die Arbeitszeit reduziert.
Rayk: Das Konto ist voll, es kommen neue Mitarbeiter dazu und dann meckern sie rum, dass es nicht schnell genug geht. Was für ein Paradoxon. Aber es ist normal, weil man sehr, sehr schnell in diese neue Routine auch übergeht. Ist doch vollkommen fein. Aber habe trotzdem Respekt vor dem, was du bereits geschaffen hast. Sei dankbar dafür, dass du nicht mehr in der Situation bist wie vor sechs Monaten oder einem Jahr. Ganz, ganz wichtig an dieser Stelle Visualisiere dir wirklich deine Erfolge, schau drauf und guck, was hast du eigentlich schon hinbekommen? Und dann kriegst du auch automatisch mehr Ruhe, die großen Sachen umzusetzen. Und da sind wir auch bei dem wichtigsten Thema Ziele als Sportler. Ich lebe von Zielen. Es ist mir völlig egal, ob ich mich angestrengt habe. Die Frage ist wie sehr habe ich mich in Zahlen angestrengt? Ja, natürlich kannst du nicht sagen, wie viel Volumen du abgeschlossen hast im Monat. Natürlich kannst du das nicht vorhersehen, ob ein Mitarbeiter kommt oder nicht. Aber du kannst deine Anstrengungen diese Richtung nachvollziehen. Du kannst sagen okay, habe ich heute mal 100 Leute bei LinkedIn angeschrieben und gesagt Hey, wäre total geil, wenn du bei mir arbeitest und wenn du das jeden Tag machst, dann kommst du auf einem Level rein, wo du sagst Ey, krass, das habe ich so viele Kontakte gemacht. Und wenn dann keiner ja sagt, dann kann ich auch mal an einer anderen Stelle gucken. So aber hast du Disziplin, dort entsprechend tagtäglich die Energie reinzustecken. Nochmal Du musst nicht selbst machen, mach es einmal, baue das System, übertrag es vollkommen fein.
Rayk: Aber jeden Tag diese 100 Kontakte beispielsweise zu machen, ist für die meisten schon zu viel. Dass einen Tag mal zu schaffen ja, aber das permanent durchzuziehen und darum geht es. Also setz dir wirklich Ziele, die den Einsatz bedeuten und dann freue dich auch jedes Mal drüber, wenn du diesen Einsatz auch geschafft und geleistet hast, dass du wirklich mitkriegst Hey, richtig, richtig stark, was ich hier aufgebaut habe und cool. Dass ich weiß, was ich kann. Und dann kommst du nämlich auch genau in diese Spirale rein. Du hast eine Routine. Du brauchst immer weniger Disziplin. Du guckst dir an, was du geschafft hast. Du merkst, wo Sachen funktionieren. Ja, Du merkst, dass du deine Kennzahlen für dich selbst schaffst. Und dann kannst du eine Reflexionsphase machen und entsprechend Anpassungen herbeiführen. Das heißt, dass nicht mehr du die Dinge machst, sondern die Mitarbeiter, dass du Einfluss darauf nimmst. Du sagst okay, jetzt habe ich das ausprobiert. Ich habe sehr, sehr viel Energie da hineingesteckt, aber es hat nicht geklappt. Vielleicht soll ich die Energie in andere Bereiche stecken. Es gibt keine One fits all Lösung. Du musst für dich rausfinden. Aber hier steckt auch der große Schlüssel. Da einfach flexibel in der Anpassung zu sein und nicht zu früh aufzugeben, wann du was machst, das ist das alles entscheidend. Und dieser Punkt ist mir besonders wichtig. Deswegen will ich noch einmal verdeutlichen Wenn du wirklich Disziplin haben willst und wenn du wirklich besser umsetzen willst, dann gibt es einen ganz, ganz einfachen Weg Überprüfe wirklich deine Abläufe und da startet schon mit den kleinsten Sachen wie morgens aufstehen.
Rayk: Das heißt, wenn du auf den Snooze Button drückst, dann hat dein Wecker gewonnen und nicht du. Wenn du dein Bett nicht machst, dann hat die Faulheit gewonnen, nicht du. Wenn du dein Workout morgens nicht machst, dann hat die Faulheit gewonnen, nicht du. Jeden Tag wartet immer wieder diese kleine Stimme, die sagt Aha, lass es. Meine Empfehlung ist Lass sie einfach nicht gewinnen. Und wenn du sagst, okay, ich gehe jetzt in die spannende Entspannung, dann mach es bewusst. Das heißt entscheide dich dafür sagst. An diesem Zeitpunkt nehme ich mir bewusst die Zeit, um Ruhe zu haben, um zu regenerieren. Und da mache ich aber auch nichts anderes. Und ich mache es nicht, weil ich erschöpft bin, sondern ich mache es, um entsprechend meine Power voll zu entfalten. Das ist ein ganz anderer Ansatz. Und jetzt weiter am Text. Das heißt, meine Empfehlung für dich ist relativ simpel Such dir kleine Herausforderungen, die außerhalb deines unternehmerischen Kontext liegen. Ja, bei uns zum Beispiel. Das nächste, was jetzt ansteht, ist, mit dem Team Halbmarathon zu machen. Warum? Marathon hatte ich schon, Halbmarathon noch nicht. Aber ich weiß, dass es trotzdem nicht so easy peasy ist. Vor allem nicht für alle im Team, weil jeder dann doch einen anderen sportlichen Background hat. Also gemeinsame Challenge, das als Team zu schaffen, dafür auch ein bisschen zu trainieren, sich vorzubereiten.
Rayk: Das ist es, was wir jetzt gemeinsam hinkriegen müssen. Also kleine Challenge gesetzt, klares Ziel. Stichtag ist da. Jetzt ist unsere Aufgabe, das entsprechend in die Anwendung zu bringen. So sucht ihr also auch dort deine kleinen Themen raus, wo du einfach weißt Hey, das kriegst du sauber hin. Der nächste Part ist achte wirklich immer ganz genau drauf. Was sind die ungewollten und ungeliebten Dinge, wenn du davon welche hast, zwing dich dazu, das zu machen. Jedes Mal, wenn du es machst, wird dein Muskel Disziplin stärker und es wird dir leichter fallen, da auch entsprechend die PS auf die Straße zu bringen. Also fassen wir drei wichtigen Punkte noch einmal zusammen. Erstens starte mit kleinen Schritten, zweitens habe messbare Ziele und drittens sei bereit für Anpassungen.
Und wenn Du Ideen wie diese jetzt auch umsetzen möchtest, und wissen willst wie Dich selbst und Dein Unternehmen effizienter machst dann lass uns sprechen. Buche Deinen Termin für eine Potentialanalyse unter raykhahne.de/austausch
- die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/999 .
- alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen
Danke das Du die Zeit mit mir verbracht hast.
Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.